Hei kaikki!
käytän nyt tätä blogia nettisivuinani ja tätä kautta löydät sitten yhteistietoni ja tietoa minusta! Eli olen Laura Lehtilä ja toimin Ilmajoella ja Seinäjoella yksityisenä personal trainerina, suomennettuna henkilökohtaisena valmentajana. En ole minkään salin tai ketjun levissä eli vain taivas on rajana siinä mihin mennään ja mitä tehdään kun treenataan yhdessä! Olen nyt kohta 9 kk toiminut päätomisesti tällä alalla ja yksityisenä, kouluni olen käynyt Helsingissä FAF organisaatiossa ja olen koulutettu FAF gym instructor ja FAF personal trainer. Tätä ennen olen ollut uinninvalvojana ja vesijumppa ohjaajana ilmajoella ja seinäjoella.
Asiakas kuntani on todella monipuolinen: on painonpudottajia, kunnon kohottajia, erilaisista operaatioista tai leikkauksista toipuvia kuntoutujia, kuntourheilijoita ja kilpaurheilijoita eri lajeista.
Itse olen ratsastanut koko ikäni ja nyt ohjauksessani onkin este- ja kouluratsastajia, uin myös kilpaa ja pidän Seinäjoen Uimareille fysiikka jumppaa.
Vahvuuksiani ovat: kuntosali ja voimaharjoittelu erilaisin menetelmin, uinti, liikkuvuus, kestävyys urheilu ja kehonhuolto. Treenaan paljon asiakkaitani ulkosalla erilaisilla menetelmillä ja pyrin siihen että mikään paikka ei tekemisiä rajoita. Omalla keholla voi tehdä vaikka kuinka kivan ja haastavan harjoituksen olohuoneessa tai vaikka takapihalla!
Varsinkin päätetyötä tekevät ihmiset ovat erikois-alaani, niska/hartia seudun kivut ja säryt häviävät oikeilla harjoitteilla! Tukenani toimii Urheiluhieroja/Kuntohoitaja Pentti Niemi joka osaa varmasti neuvoa treenaamista oikeaan suuntaan ja hoitaa asiakkaita hieromalla. Ohjaan asiakkaitani Pentille hoidettavaksi ja yhteistyöllä hänen kanssaan saadaan hienoja tuloksia koska nämä kaksi asiaa kulkevat käsi kädessä, pelkkä hieronta ei auta jatkuviin särkyihin ja pelkkä liikunta taas saattaa jumittaa tai aiheuttaa kiputiloja.
Ravinto suunnittelu ja ohjaus kuuluu aina PT-paketteihin ja hyvä ruokavalio tukee liikuntaa ja hyvinvointia! Tapani on käytännönläheinen ja pyrin siihen että ihmiset löytävät oikean rytmin syödä ja oikeat asiat jota syödä, ei totaalikieltäytymistä vaan hyvillä valinnoilla parempaa elämää!
Ja tavoitteenihan on tehdä itseni tarpeettomaksi eli opettaa sinut liikkumaan oikein ja syömään hyvin!!
Jos oma PT-kiinnostaa niin soita tai mailaa minulle, puh:040-7056292 tai laura.lehtila@gmail.com
