Kahvakuulaa ja Hotjoogaa :)


Tällä viikolla alkoi siis ilmajoen kahvakuula ryhmä! Mukavasti oli naisia taas paikalla!!
Kesän jälkeen palauteltiin vaan mieleen perusliikkeitä kuten etuheilautuksia, tempauksia, kyykkyjä ja askelkyykkyjä. Saattaa vähän olla paikat kipeänä osalla porukasta jos kesällä on tullut otettua vähän iisimmin kuulan kanssa.... ;)

Tässä lupaamani linkki parempiin kuuliin: 
http://www.spartanshop.fi/fi/10-russian-original

:) ne on niin nättejäkin!!!!

Kuula ryhmään on vielä 7 paikkaa syksylle jäljellä joten laitappa viestiä mikäli haluat mukaan, tämä ryhmä on todella hauska ja tekemisen meininkiä ei puutu! Jouluna ootte sitten huippukunnossa niinhän lupasin ;)

Eli kellon aika oli 16.30-17.30 ja paikka ilmajoki-hallin juoksusuora! Hinta 10 €/kerta tai 120 € kausi :)

Treenit jatkuu aina joulukuun tokalle viikolle asti!

CF Seinäjoen kuulat on leokon kuulia :)

HotJooga pyörähti nyt toista viikkoa käyntiin seinäjoella, uudet lamput tulivat tänään ja toivottavasti saisin ne kattoon jo illan tuntia varten! Josko niillä lämpeäisi vielä enemmän tuo huone!:) Hinta 12 €/kerta.

- ilmoittautuminen mulle 040-7056292 tai laura.lehtila@gmail.com

Tunnit siis: 

Ma 8.10-9.10
Ti 19.10-20.30
Ke 20-21

Perjantaisin on kehonhuolto tunti joka tehdään salin puolella ja opetellaan rullien ja pallojen kanssa hoitamaan itse kroppaa :) ja venytellään ja tehdään liikkuvuusharjoitusksia!
 Hinta 7 €. 

Ei muutakun ihanaa tiistaita! Mahtava keli!!!

 

HOT JOOGAA!!<3

Huomenna ne siis alkavat, nimittäin Hot Jooga tuntini seinäjoella!

Nyt on vintti valmis!!

Tunnit pidetään CrossFit Seinäjoen tiloissa: nosturitie 2 60550 nurmo.

Aikataulut: 

Maanantai : 8.10-9.10
Tiistai: 19.10-20.30
Keskiviikko: 20-21
Perjantai: 8.10-9.10, Kehonhuolto tunti

Tunneille mukaan: 
- oma iso pyyhe ( sielä nokkuu hiki)
- oma matto (jos on, meiltäkin saa lainata!)
- iso vesipullo (sielä tulee jano)
- kevyt vaatetus, myös uhreiluliivit ja shortit naisilla sallittu. Miehet voivat olla ilman paitaa.. 
- avoin mieli :) 

Hinnat: 
- 12€/kerta
- 12- kortti: 120€ 
- 15-kortti: 165 €
- Anytime 2kk ( voimassa 8 viikkoa, max. 3 HOTjoogaa viikossa): 230 €
- Kehonhuolto hinta: 7 €/ kerta





Syyslukukausi kestää viikolta 34 aina viikolle 49, viikolla 42 (syysloma) ei tunteja.



Tunnit sopivat kaikille, aloittelijoille ja jo enemmän jooganneille .Etenemme rauhassa tunneilla ja jos rupeaa kuumuus ahdistamaan niin saat huilata ja pötkötellä lämpölamppujen alla kaikin mokomin!:) 
Varsinkin jäykemmät mieshenkilöt tämä on juuri teitä varten tehty liikkuvuus harjoittelu muoto, samoiten paljon liikkuvat: mahtava tapa palautella lihaksia kovista treeneistä!! 
Ennen tuntia ja tunnin aikana on tärkeää juoda paljon VETTÄ!! 

Huoneen lämpötila on noin 30 astetta :)

Tunneille ilmoittautuminen Lauralle mailiin tai viestillä puhelimeen :)
laura.lehtila@gmail.com
040-7056292

Voit varata koko syksyksi paikan tietyltä tunnilta ja näin huolehtia siitä että pääset joka viikko nauttimaan lämmöstä ja huoltamaan kehoa! 

Itse olen ihan suunnattoman onnellinen ja täpinöissäni että nämä VIHDOIN alkavat!!!!

Tule ylläpitämään selän luontaista liikkuvuutta joogaan!:)

 
Kaunista alkavaa viikkoa ja nähdään lämpölamppujen alla!;) 

Me relataan nyt loppu sunnuntai päivä :)

Laura