Mitä kaikkea sitä voikaan tehdä parantaakseen sekä fyysistä että henkistä kuntoaan...:

Tässä lyhyt postaus erilaisista liikunta muodoista jotka hoitavat sekä kroppaa että mieltä!
Aina ei siis tarvitse painua verenmaku suussa reeneihin ja sieltä kotiin vaan pitää muistaa nauttia siitä mitä tekee!
Toki jotta harjoittelu olisi nousujohteista on mentävä pois omalta mukavuusalueelta säännöllisesti ja silloinhan valmentaja on erittäin kätevä ratkaisu tähän koska hän varmasti auttaa sinut yli sen mukavuusalueen ;)

Myös se että vetää kropan ja mielen ihan äärimmilleen kovissa harjoituksissa antaa älyttömän paljon, oppii uskomaan itseensä ja siihen että pystyy! Ja vaikkei heti alussa pystyisikkään niin joka kerta pääset lähemmäksi sitä että pystyt tekemään vaaditun sarjan/matkan/liikkeen loppuun :)

Moni jättää itselleen varmuudeksi vähän varaa ennenkun oikeasti todella "nuupahtaa" tai voimat vaan loppuvat, se on helpompi ratkaisu kun vetää aina oksennukseen saakka. Mutta elkää pelätkö pahaa oloa treenin aikana, se ei ole kuitenkaan pysyvä olotila ;) Maitohapot lähtevät jaloista kyllä ja kovasta puntti reenistäkin palautuu kun sopiva aika on kulunut ( noin 2-3 päivää).
Mikään ei ole ärsyttävämpää kun ajatella reenin jälkeen että :" no olisin mä vähän kovempaa/nopeampaa/paremmin/enemmän tehdä". Se ottaa kaaliin jos joku!!

Siksi usein sanonkin että kun tuntuu ettei jaksa niin tee vielä 5 ;) ei toki päde kaikkiin liikkeisiin ( esim. painonnosto...)

Uskaltakaa siis kokeilla mihin teistä on, antakaa itsellenne haastetta tekemisessä mutta pitäkää järki päässä kuitenkin ( miehet: ne harjoituspainot.. naiset: ne lenkit kylmiltään...). Älkää alisuorittako jo valmiiksi kun pelko siitä ettei pysty valtaa mielen, se on pahinta mitä voit tehdä itsellesi: "ei musta ole tähän..".
Ei sitä tiedä jossei kokeile!!;)
Nim. pelkään köyttä kiipeämistä mutta noin vaan senkin tein kun harjoittelin!

Tässä esimerkkejä kaikista kivoista lajeista mitä itse olen kokeillut/tehnyt/harrastanut:

Melominen, sitä pystyy tekemään pitkälle syksyä ja tämä jos joku on rentouttavaa hommaa! Yläkroppa saa mahtavaa liikettä ja jalat säästyy!!!

Olin melomassa tänään 2.9 kahden asiakkaani kanssa kyrönjoella, keli oli upea ja meillä oli todella kivaa!! Meni hyvin reenistä näille naisille jotka kärsivät niska-hartia jumeista ja oli mulle itselleni upea palauttava treeni!

Crossfit <3 ystäviä ja sika kivaa reeniä.. melkeen aina...

 

 

 

 

Painonnosto/puntti- reeni: Siinä oma Guruni; Laura Niemelä. Painonnostaja, PT, huippuvalmentaja....

Jooga, mielen ja kehon yhdistelmä hoitoa. Pelkästään läsnä oloa sillä hetkellä ja oman hengityksen rytmin seuraamista. Oma apinan mieli rauhottuu aina joogan jälkeen ja saan ajatukset kasaan aivan eritavalla, vuorokauteen tulee ikäänkuin lisää tunteja.

Uinti, veden solinaa ja omaa rauhaa. Vesi elementtinä on itselle rakas ja olenkin paljon sulavampi sielä kun maalla. Nim. Elefantti polsiinikaupassa....

Ratsastus, tai eläinten kanssa tekeminen. Se todella vie ajatukset pois arjen hälinästä ja antaa sitä omaa aikaa. 500 kiloisen hevosen kanssa touhuaminen käy todellakin kuntoilusta!

Paras kaveri <3

Hiihto, ihan huippu homaa talvella! Unohtakaa koululiikunnan hiihto kerrat ja menkää hiihtämään talvella! Kaikki mut ladulla nähneenä tietää että KUKA VAAN VOI HIIHTÄÄ. Nim. Hirvi 

Paini, ja miten paljon se uhreilijalle antaa vaikka se paljon ottaakin. Kuvassa punaisissa trikoissa avomieheni Tero <3 Itse en siis muuta kun seuraa lajia!:D

Tälläistä tänään!!

Muistakaa Hot-Joogat Seinäjoella ma,ti ja ke!

HUOM!! yksi asiakas paikka vapautui syksylle joten ei muutakun soittoa tänne niin aloitetaan reenit!!:)

Laura