Kevät 2014 ja aikuisten pienryhmä uinti valmennusta ja kaikkea muuta nastaa!! Niin ja Hot-Joogaa!<3

Alkuvuosi on mennyt yhdessä hujauksessa taas ja kohta on jo pääsiäinen mutta sitä ennen vielä painin EM-kisat Vantaalla joihin kotona valmistaudutaan kovaa vauhtia, itse siis lähinnä omassa päässäni jännitän ja auttelen Teroa minkä voin. Kovasti on töitä ja uusia asiakkaita riittänyt joten senkin takia tässä on hyvin pitkä hiljaisuus takana!

Mutta pitkän hiljaiselon jälkeen info/kysymys pläjäys teille: 

Naisten voimaleiri 26-27.4 (la-su) klo:14-17 kumpanakin päivänä, paikkana Crossfit Seinäjoki ja tämän vedämme Maijan kanssa yhdessä. Edellinen oli tammikuussa ja meillä oli ihan super viikonloppu kaikeinkaikkiaan ja naistet oppivat paaaaljon lisää! Hinta 85 €
Aiheina: 
- kyykky ja se eri variaatiot ( painoilla ja ilman)
- tankoliikkeet
- painonnosto ( tempaus ja rinnalleveto+työntö)
- käsipaino liikkeet
-kahvakuula liikkeet
Kaikki on suunniteltu puremaan juuri naisten "ongelma" kohtiin ja leirin aikana syvennytään naisten voimaharjoittelun kulmakiviin. Teemme enemmän käytäntöä ja opettelemme liikkeitä kun luennoimme joten reipas vkl on tulossa. 
Vielä mahtuu mukaan pari reipasta joten ei muutakun mailia Maijalle: maija.koskimaki@netikka.fi

Sitten ne kauan alkavaksi odotetut HOT-JOOGAT:

Eli nyt kysymys teidän suuntaan aikataulujen suhteen!? Minä päivänä ja monelta??
Tässä ehdotuksia, luultavasti nyt alkuun rupean pyörittämään 2x viikkoon hottista ja jos kesää kohden on tilausta niin sitten mietitään lisää!!

Tiistai:10-11 TAI klo:20-21?
Keskiviikko: 20-21?
Torstai: 15-16?
Perjantai: 8-9 Kehonhuolto VAI Jooga?

Hinnat : 
- 12 €/kerta 
- 10 kortti: 110 €

Kesän leirit ja tekniikka kurssit: 

Heittelen tässä nyt vain ideoita, mailatkaa minulle toiveitanne/kiinnostustanne tai kommentoikaa tänne mikä kuulostaisi hyvältä!!

- Aikuisten uimatekniikka kurssi ( heikko taitoiset uimarit) 2 päiväinen
Tämä järjestetään luultavasti joka tapauksessa, joko ilmajoella tai seinäjoella. Riippuu kuinka ratoja saa vuokrata. Maija&LauraTraining -leiri. 

- Aikuisten pienryhmä uintivalmennus (kesto 1-6 kk, riippuu toiveista!! )
Suunnattu kuntouimareille jotka haluavat viedä oman kuntoilunsa/uintinsa seuraavalle tasolle valmentajan ja ohjelmoinnin avulla :) Mukaan mahtuu 5 aikuista! Treenit joko ilmajoella tai seinäjoella. Kaksi kertaa viikossa yhteistreenit, hintaa lasken kun tälle saadaan 
tuulta alle!

- Triathlon leiri:
Tämä vedetään Maijan kanssa hänen toimiessa pääkapellimestarina :) lisää infoa pian!!

Mitäs muuta olisi toiveissa? Lisää kahvakuulaa ilmajoelle? Kertokaa ja kommentoikaa!!



FITNESS-NAISET JA TYTÖT HUOM!!

Olemme laittamassa Fitness-tiimiä kasaan Kosken Tiinan kanssa tällä alueella, joten otappa yhteyttä mikäli lavat kiinnostavat :)
040-7050292 tai laura.lehtila@gmail.com

Mikäli mikään herätti mielenkiintoa tai kysyttävää niin laitappa mailia tai soita!

Laura 040-7056292 tai laura.lehtila@gmail.com 

JA PT paikkoja kesälle+syksylle myydään nyt myös!:)