HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2013!!!


- Ja taas polkaistaan hyvällä rytinällä uusi vuosi 2013 käyntiin liikunnan, hyvinvoinnin ja oikeanlaisen ruokavalion merkeissä!

Tässä PT-palvelu hinnastot tälle vuodelle (uudet alvit nostivat hintoja) :

1. Paketti: 1 tapaaminen kuussa, kesto noin: 70-90 min.  ( jonka aikana opetan kaiken oleellisen uusista treeni ohjelmistasi), treeni ohjelmat ( sis. aerobinen-, lihaskunto- ja liikkuvuus-ohjelmat),  ruokapäiväkirja analyysi, ravinto-ohjeet, tarvittavat mittaukset ( kehonkoostumus, ympärys mitat yms), etätuki ja viikko suunnittelut:
Hinta: 107€/kk.

2. Paketti: 2 tapaamista kuussa kestot noin 45-90 min. + muu paketti ja mahdolliset kuntotestit.
Hinta: 157€/kk

3. Paketti: 3 tapaamista kuukauden aikana, kestot noin 45-90 min+ muu paketti ja mahdolliset kuntotestit.
Hinta: 174€ /kk

4. Paketti: 4 tapaamista kuussa eli joka viikko yhteiset treenit, kestot noin 45-90 min+ muu paketti ja mahdolliset kuntotestit.
Hinta: 227€/ kk

* Muitakin yksityistunteja on saatavilla, esimerkiksi:
- uinti tekniikan opetus ( tasosta riippumatta)
- kahvakuulan tekniikka tunnit/kurssit ( myös ryhmille)
- pilates/jooga/venyttely tunnit
- kehonkoostumus mittaukset ( omron inbody laitteella)
- ravitsemus suunnittelu urheilijoille
- liikkuvuus+kehonhuolto suunnittelu kuntoilijoille ja urheilijoille
- paini opetus pienryhmille, näissä ohjaa Juha Hiltunen tai Tero Välimäki
- painonnosto tunnit:  tempaus+rinnallevedon tekniikat
- ratsastajille fysiikkavalmennusta
- tyky-päiviä/ jumppia
Ja kaikkea muuta kivaa liikunnan ja ravitsemuksen merkeissä!
Minulta voi myös tilata ravitsemus luentoja ja ohjelmia.

Yksityistuntien tuntitaksa lähtee: 67€ -->



* Keväällä 2013 happening:
- Naisten hyvinvointi ryhmä kevät 2013 ( kesto 5 kk) alkaa helmikuulla.
- Viikonloppu luento: työikäisten niska/hartia ja selkä vaivat, niiden hoito liikunnalla ja hieroen. Vetäjinä Laura Lehtilä ja urheiluhieroja ja kuntohoitaja Pentti Niemi.
Ilmajoellla.
- Kahvakuula tekniikka kurssi 1-2, vetäjina Laura Lehtilä ja Juha Hiltunen.
- Viikonloppu kursseja kysynnän mukaan: kehonhuolto, pilates, ravitsemus...
- Kahvakuula LEIRI, 2 päiväinen leiri nurmossa ( viikonloppu). Treenataan tekniikkaa ja opetellaan
liikkeitä. Opetamme leiriläisiä suunnittelemaan itse treenejä ja ohjelmia. Kesto yhteensä 8 h.
JA KAIKKEA MUUTA JÄNNÄÄ!



* JOTEN JOS NYT HALUAT KUNTOON AINIAAKSI NIIN OTA YHTEYTTÄ LAURAAN JA KATSOTAAN MITÄ SINULLE KEKSITÄÄN!

Mukana myös:

- KAHVAKUULA SEINÄJOKI ( facebook)
Kahvakuula ja cross-fit tunteja kovaa ja vähemmän kovaa reenaaville, tekniikka opetusta. Käytössä kuulat aina 4-50 kg asti, tanko ja levypainot, leuanveto rekit ja kaikki muu oleellinen.
5€/ kerta tai 40€/kk. Sali sijaitsee nurmossa.
Tunteja: maanantaisin 18.30, tiistaisin varauksella 18.30, keskiviikkoisin 8.00, torstaisin 18.30 ja lauantaisin 8.00. Tarkista aikataulut fb sivuilta!