Tässä Jonnan kirjoitus meidän treenitaipaleesta :)
En ole koskaan vihannut
liikuntaa, vaikka yhtenä vastenmielisimmistä asioista muistelen edelleen koulun
liikuntatunteja. Syynä ei silloinkaan ollut niinkään tekeminen vaan se, miten
tehdään. Koulussa liikuntaa harrastetaan pääosin ryhmässä tai joukkueena ja se
voi olla hankalaa, jos on luonteeltaan ”yksilöurheilija”. Se, että joukkueessa
joku joutui kantamaan vastuuta kehnosta osaamisestani, nostatti stressipiikin
niin ylös, ettei mistään tekemisestä pystynyt yksinkertaisesti nauttimaan.
Höystin ahdistunutta oloa tyypillisellä ”ei se kuitenkaan onnistu”
-panikoinnilla. Nykyään voin olla varma, ettei kukaan ole jäänyt ruotimaan
väärään suuntaan singonnutta potkua kahdeksannella luokalla jalkapallossa ja
että itse asiassa potku olisi varmasti suuntautunut paremmin, jos olisin vain
rennosti yrittänyt ja suhtautunut tekemiseeni positiivisesti.
Aloitin opinnot
Sibelius-Akatemiassa vuonna 2006. Painoin tuolloin 52 kiloa. Muutamia
kuntosalille eksymisiä lukuun ottamatta liikkuminen alkoi orastavasti kiinnostaa
siinä vaiheessa, kun ikää ja sen myötä lisäkiloja alkoi karttua. Mitään
merkittävää en kuitenkaan asialle tehnyt. Tapasin aviomieheni Mikon syksyllä
2008. Aidosti luulin, että liikunnallisen poikaystävän siivellä kunto kasvaa
kuin huomaamatta. Käytännössä omaksuin vain suhteellisen epäterveelliset ja
-säännölliset ruokailutottumukset, jotka alkoivat pikku hiljaa näkyä
liikkumattomassa kropassani. Kun paino nousi yli 60 kilon, lakkasin käymästä
vaa’alla.
Elin musiikille täysiä ja
mitä pidemmälle opinnoissani etenin, sitä kokonaisvaltaisemmin keskityin
pelkkään soittoharjoitteluun ja oikeutin kovalla työllä itselleni kyseenalaiset
valinnat ja teot muilla elämän osa-alueilla. Kaikki tämä huipentui viimeisenä
opiskeluvuotenani; soitin paremmin kuin koskaan, mutta myös painoni nousi
nopeammin kuin siihen asti. Vasta siinä vaiheessa aloin asteittain ymmärtämään,
että vaatekokoni ei ole enää pitkään aikaan ollut 36. Ruokailurytmiä ei ollut –
söin harvoin, mutta sitäkin epäterveellisemmin. Kun uskalsin nousta vaa’alle,
se näytti miltei seitsemääkymmentä. Tässä vaiheessa on ehkä hyvä mainita, että
olen vain vähän yli 160 senttiä pitkä.
Muutin kesällä 2012
Helsingistä Seinäjoelle. Muuton yhteydessä tuli käytyä läpi paljon vanhoja
lempivaatteita, jotka eivät enää mahtuneet päälle. En pitänyt siitä, miltä
näytin ja huomasin, että myös pukeutumistyylini oli asteittain muuttunut
kilojani suojelevammaksi. Onneksi leggingsit olivat muodissa niin pitkään! Suunta
hurjistui entisestään, kun syksyllä jalkauduin työelämään. Kaksi eri
äitiysloman sijaisuutta, neljä eri musiikkiopistoa ja neljäkymmentä oppilasta
iltapainotteisessa työssä tekivät ruokailutottumuksistani entistä
eriskummallisemmat. En ole koskaan osannut syödä aamupalaa, joten söin tuhdin
lounaan ennen kuin lähdin töihin. Töissä en syönyt mitään tai jos ajotauot
antoivat myöten, saatoin hakea kaupasta perunalastuja ja Batterya. Kun illalla
pääsin kotiin, kaksi ruoanlaittoa rakastavaa pääsivät toteuttamaan itseään.
Päivän isoin ateria saattoi usein olla lautasella vasta yhdentoista aikoihin
illalla!
Viimeinen pisara tähän
kaikkeen taisi tipahtaa niillä nurkilla, kun ”vihdoin” sain 70 kiloa (70,2 kg)
vaakaan noustessani rikki. Olin jo pitkään puhunut siitä, kuinka itseä pitäisi
ottaa niskasta kiinni ja muuttaa kurssi kokonaan. Kaikkien opetus-, koulu- ja
esiintymiskiireiden keskellä vihdoin tajusin, etten pysty siihen kaikkeen
yksin. Tapasin Lauran ensimmäisen kerran vähän ennen joulua keskustelun
merkeissä. Kun kerroin, että opiskelujeni alussa painoin 18 kiloa nykyistä
vähemmän, totesin, etten samoihin mittoihin toki enää haikailisikaan. Muistan
aina, kuinka herättävä hetki se oli, kun Laura kysyi yksinkertaisesti: ”Miksi
et?”. Lähtölaukaus elämäntaparemontille oli kuitenkin ruokapäiväkirjan
pitäminen ja siitä saatu murskapalaute. Vuoden alusta alettiin tehdä töitä
tosissaan. Tavoite laitettiin heinäkuun 13. päivään – olin ostanut joulun
välipäivinä hääpuvun, johon piti mahtua! Sain pitkästä aikaa nostaa riman ylös
jossakin muussakin kuin soittamisessa ja se tuntui mahtavalta!
Hurahdin liikkumiseen ja
Lauran laatimaan ruokailuremonttiin aivan totaalisesti. Noudatin liikunta- ja
ruokamääriä pilkun tarkasti ja yllättävän pian löysin itseni salilta
puurtamassa aivan innoissani! Yllätin itseni totaalisesti, kun pystyin
hölkkäämään ensimmäisen kerran kilometrin putkeen. Tätä kesti pari kuukautta ja
sinä aikana viisi kiloa oli poissa! Ruokaremontin yhteydessä olin alkanut syödä
käytännössä enemmän kuin aikaisemmin, joten tuloksia oli vaikea sulattaa.
Upeimmat tuntemukset koin sovituskopeissa, kun pitkästä aikaa tajusin, että
tälle kropalle voi löytää hyvin istuvia farkkuja!
Jonna kesällä ulkoreeneissä apuvalmentajan kanssa |
Olen innostuja, mutta tämän
piirteen kääntöpuolena on yhtä nopea innostuksen lopahtaminen. Viiden kilon
jälkeen painon putoaminen tyssäsi kuin seinään. Se ei sopinut lainkaan
kunnianhimoiselle luonteelle ja usko omaan tekemiseen horjahteli. Ehkä kevään
kiireiden lisääntyessä itse liikkuminen jäikin vähemmälle, mutta syömisestä
pyrin pitämään tarkasti kiinni. Sain suunnilleen kilon kuukaudessa pois ja opin
nauttimaan pienemmistä askelista. Laura yritti pitää mielessäni, ettei tämä
touhu ollut pelkkää painonpudotusta, kun lihastakin oltiin saatu kasvatettua
mukavasti. Lisäksi sain koko ajan enemmän ja enemmän palautetta muuttuneesta
ulkomuodostani ja valehtelisin, jos yrittäisin sanoa, ettei se tuntunut älyttömän
hyvältä! Täytyy kuitenkin muistaa, että varmasti nuo tarkkaavaiset silmäparit
huomaavat kokomuutokset molempiin suuntiin…
Kesäksi kuntoon -projekti
piti sisällään myös mukavia osatavoitteita. Synnyinkaupungissani Kauhajoella
järjestetään joka vuosi oma versio Tanssii tähtien kanssa -kilpailusta ja
minulla oli kunnia päästä siihen tänä vuonna mukaan. Sain lainata upeita
tanssipukuja ja jälleen kerran liian pieni puku sai motivoida minua – onnistuin
vetämään upean fuksianpunaisen vakiopuvun ylleni vain päivää ennen koitosta.
Pukuloiston lisäksi tanssiminen oli hyvää liikuntaa ja ensimmäisen kerran
löysin orastavasti omat liikunnalliset lahjani, jotka selkeästi olivatkin
rytmisen tekemisen puolella. Huhtikuisen tanssikoitoksen jälkeen oli aika
kurkotella tästä mittakaavasta vielä korkeammalle. Koulun liikuntatuntien
jälkeen olin ottanut ensimmäiset juoksuaskeleeni Lauran kanssa helmikuussa.
Toukokuun lopussa osallistuin ystäväni kanssa Naisten Kympille. Yllätys oli
suuri, kun hän sai sparrattua minut sellaiseen suoritukseen, joka ei sisältänyt
yhtään kävelyaskelta! Tätä ennen olin saanut hölkättyä putkeen vain neljä
kilometriä. Aika kului vielä ruhtinaallisesti tunti ja 20 minuuttia, mutta sitä
on hyvä lähteä parantelemaan ensi vuoden kympille!
- tässä pitää vielä kommentoida: Jonna viestitti juoksua edeltävänä iltana puoli paniikissa että miten pitää syödä ja miten pitää juoda! Annoin viime hetken vinkit ja sanoin että palkinto skumpan saa sitten hörpätä juoksun JÄLKEEN :D
- tässä pitää vielä kommentoida: Jonna viestitti juoksua edeltävänä iltana puoli paniikissa että miten pitää syödä ja miten pitää juoda! Annoin viime hetken vinkit ja sanoin että palkinto skumpan saa sitten hörpätä juoksun JÄLKEEN :D
Kaksi viikkoa ennen häitä
sovitin pukuani uudemman kerran, eikä vetoketjun kanssa ollut enää ongelmia.
Suurin tavoite oli siis saavutettu. Hääviikolla paino putosi vihdoin vitosella
alkavaan lukuun ja tunne oli mahtava! Häiden jälkeen päätin nauttia kesälomasta
ja ottaa hiukan rennommin. Työ Lauran kanssa oli kuitenkin vielä puolitiessä ja
oli aika miettiä uusia haasteita.
Syksyn alussa tavoitteeksi
asetettiin lihaskunnon parantaminen. Tahtini töissä ei muuttunut, pikemminkin
kiihtyi. Sanoin kyllä monenlaisille projekteille ja huomasin pian ”myyneeni”
kokonaan myös vapaa-aikani. Samalla kannoin huonoa omaatuntoa, kun jouduin
sanomaan Lauralle viikko toisensa jälkeen, että edellinen salikerta oli ollut
edellisellä viikolla hänen seurassaan. Koen, että tämän syksyn aikana Lauran
rooli personal trainerinani on muuttunut melko paljon. Keväällä Laura puski ja
tsemppasi minua täysillä tavoitteisiini ja sain jokaisessa hänen vetämässään
treenissä aikaan jotain sellaista, johon en olisi koskaan uskonut pystyväni.
Syksyn tapaamisissa saatoin ottaa ensimmäiset itkut jo lämmittelyjen aikana
juoksumatolla ja Laura auttoi minua tajuamaan, että asettamaamme tavoitteeseen
edetään vielä, mutta nyt ei ole sen aika. Laura oli ensimmäinen, joka näki
kiireeni ja uskalsi sanoa, ettei tällä tyylillä voi jatkaa. Väsyneet ja
pakotetut salireissut ovat nyt toistaiseksi vaihtuneet muun muassa lenkkeilyyn
ja olen taas löytänyt sellaisen tavan liikkua, joka tässä elämäntilanteessa
voimaannuttaa minua.
Jonna kesällä tekemässä intervalli-reeniä yu-kentällä |
Olen tuntenut Lauran pian
vuoden ja tässä ajassa olen ymmärtänyt, ettei omasta itsestä huolehtiminen ole
mikään kertaluontoinen projekti. Painonpudotus, rankat salitreenit ja uusi
ruokavalio ovat jotain konkreettista, mutta suurin muutos tapahtuu ajattelussa
ja halussa hallita omaa elämää. Oma keho on henkilökohtainen ja elämän
mittainen projekti. Sen pitäminen terveenä ja kunnossa on vastuullista, mutta
ennen kaikkea palkitsevaa työtä.
Älyttömän kaunis morsian!! |
Voimia ja iloa loppuvuoteen!
mahtavaa :)!!
VastaaPoista