Olimme tuossa eilen illalla hyvän ystäväni kanssa tekemässä iltalenkin ja kuulajumpan pihalla, ilma oli mitä mahtavin ja olo kevyt ja virkeä vaikka kello oli jo 20.30 kun lähdimme alkulämmittely lenkille.
Juoksimme ja juttelimme noin 20 minuuttia ja siihen päälle teimme kahvakuulilla heilautuksia, punnerruksia ja kyykkyjä. Aikaa treeniin men kokonaisuudessaan 1 h 6 min.
Tuumasin siinä sitten omassa mielessäni kotiin ajelessa että tälläisen tekemisen ilon kun saisin kaikille iskostettua ja "opetettua", fiilis oli rento ja pystyimme jutella koko ajan arkea painavista asioista ja silti keskittymään treeniinkin! Yhdistimme siis laatuajan läheisen kanssa sekä saimme kumpikin päivän liikunta annoksen ja sitä ihanaa raikasta ilmaa!
Tälläisiä treenejä suosittelen kaikille, olit sitten kiireinen äiti tai isä tai vaikka opiskelija! Aina ei tarvitse tehdä räkä poskella ja jalat tutisten loppuun asti vietyjä harjoituksia, joskus on hyvä säästää hieman paukkuja siihen viikon kovimpaan harjoitukseen ja nautiskella olosta sekä siitä että SINÄ pystyt tähän!
Oli harjoitus sitten 10 kyykkyä, 10 etuheilautusta, 10 punnerrusta ja 10 hyppyä TAI 100 kyykkyä, 100 etuheilatusta....
Nauttikaa harjoituksista ja siitä olosta joka sen jälkeen tulee, ajatelkaa liikunta teidän OMANA aikananne. Saatte luvan kanssa keskittyä täysin omaan napaan ja hikoilla kun pienet siat tai sitten olla hikoilematta ( jokainen joka minut on salilla tms nähnyt tietää että tällä valkulla hiki lentää, and that feels good!!)
Tällä viikolla PILATESTA taas LAUANTAINA 23.2
klo: 11-12 ja paikka sama nurmon kahvakuula sali!
5€/ hlö ja ilmoittautumiset Lauralle mailiin tai puhelimella :)
Ensi viikolla onkin hiihtoloma viikko, onko toiveita? Vesijumppa seinäjoella tai kahvakuulaa nurmossa???
Ihanaa alkavaa viikkoa! Tämä valkku lähtee reenaamaan!
Laura
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti